Como algumas pessoas puderam ver no meu diário de exercícios, essa semana fui "forçada" a fazer aulas de jump já que a professora de Zumba deu uma desaparecida!!
rsr
Baseado nisso, hoje resolvi colocar aqui os benefícios do jump que assim como a Zumba é um exercício muuuito legal e animado de fazer. Faz você suar horrores e queimar muitas calorias.
Uma aula de 45 minutos, dependendo da intensidade (não vale enrolar) pode queimar de 300 a 600 calorias, de acordo com o site SuaDieta.
Alééém do emagrecimento, o jump é ótimo para as pernas e bumbum, que são muito trabalhados durante o exercício e ganham novos contornos!
Li por aí que é ótimo também para as celulites!
Amanhã veremos o resultado de fato do jump associado a RA! Dia de pesagem!!
Achei no Youtube uma aula de jump, para quem tem o trampolim em casa e quiser se exercitar:
Beijos meninasss!!
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