sexta-feira, 1 de março de 2013

Calorias dos doces

Oláá!
Então, para nossa tristeza, os doces são grandes vilões do emagrecimento...
Mas não significa que você precisa eliminá-los da sua vida, basta comer com moderação.
 
Eu sou uma viciada em doces! Adoro qualquer tipo, não precisa ser só chocolate mas, depois que comecei a RA, tenho controlado bem mais as porções. Também tento deixar as besteiras assim mais para os fins de semana.
Nem sempre consigo, como vcs podem ver nos meus cardápios! uaihhau
Uma dica legal é optar pelos menos calóricos, existem uns picolés da Molico, por exemplo, que são deliciosos!
Quando quero chocolate: opto por um bombom ou um batom..

Achei uma lista de calorias bem legal para sabermos quais são as melhores opções para quando estamos de TPM ou simplesmente quando estamos com aquela vontade insuportável de comer um docinho. =)

- Abacaxi em calda: 105Kcal – porção de 100g
- Açucar: 100Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Açucar mascavo: 80Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Ameixa em calda: 242Kcal – porção de 100g
- Amêndoas cobertas por chocolate: 560Kcal – porção de 100g
- Arroz-doce: 118Kcal – porção de 100g
- Banana caramelada: 476Kcal – porção de 100g
- Bananada: 289Kcal – porção de 100g
- Banana-passa: 190Kcal – porção de 100g
- Biscoito (bolacha) água e sal: 32Kcal – uma unidade
- Biscoito (bolacha) recheado: 78Kcal – uma unidade
- Bolo de fubá: 268Kcal – porção de 100g
- Bolo recheado: 460Kcal – porção de 100g
- Bolo simples: 160Kcal – porção de 100g
- Bomba de chocolate: 187Kcal – uma unidade
- Bombocado: 31Kcal – porção de 100g
- Brigadeiro: 278Kcal – porção de 100g
- Cajuzinho: 161Kcal – porção de 100g
- Calda de limão: 60Kcal – porção de 10g
- Calda de morango: 30Kcal – porção de 10g
- Canjica: 176Kcal – porção de 100g
- Cereja confeitada: 355Kcal – porção de 100g
- Cereja em calda: 355Kcal – porção de 100g
- Chandelle de chocolate: 143Kcal – uma unidade
- Chandelle de chocolate branco: 145Kcal – uma unidade
- Chandelle de morango: 137Kcal – uma unidade
- Chantilly: 97Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Cocada: 234Kcal – porção de 100g
- Creme de leite: 69Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Curau: 274Kcal – porção de 100g
- Danette Chocolate Branco: 84Kcal – uma unidade
- Danette Chocolate tradicional: 100Kcal – uma unidade
- Danette Danone Doce de Leite: 83Kcal – uma unidade
- Doce de frutas cristalizadas caseiro: 305Kcal – porção de 100g
- Doce de frutas cristalizadas industrial: 310Kcal – porção de 100g
- Doce de leite: 310Kcal – porção de 100g
- Doce de mamão verde: 276Kcal – porção de 100g
- Doce de manga: 281Kcal – porção de 100g
- Doce de pêssego: 182Kcal – porção de 100g
- Figo em calda: 35Kcal – porção de 100g
- Fruta com calda de chocolate: 180Kcal – porção de 100g
- Gelatina de frutas: 238Kcal – uma taça de 100g
- Geléia de frutas: 38Kcal – porção de 10g
- Geléia de mocotó: 146Kcal – porção de 100g
- Goiabada: 275Kcal – porção de 100g
- Leite condensado: 94Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Maçã do amor: 405Kcal – porção de 100g
- Manga em calda: 103Kcal – porção de 100g
- Mel de abelhas: 31Kcal – porção de 10g
- Melaço: 35Kcal – porção de 10g
- Milk Shake: 345Kcal – taça de 300g
- Nescau, Toddy e/ou achocolatado em pó: 51Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Olho-de-sogra: 60Kcal – uma unidade
- Ovos nevados: 245Kcal – porção de 100g
- Pavê: 10Kcal – porção de 10g
- Pé-de- moleque: 230Kcal – porção de 100g
- Picolé (sorvete do palito): 79Kcal – uma unidade
- Polvilho de mandioca: 50Kcal – porção de 10g
- Polvilho doce: 38Kcal – porção de 10g
- Pudim de leite caseiro: 195Kcal – porção de 100g
- Pudim de pão caseiro: 255Kcal – porção de 100g
- Quebra-queixo: 291Kcal – porção de 100g
- Queijadinha caseira: 52Kcal – uma unidade
- Quindim: 475Kcal – uma porção de 120g
- Rabanada: 445Kcal – porção de 100g
- Rapadura: 168Kcal – porção de 100g
- Rocambole de chocolate: 386Kcal – porção de 100g
- Rocambole de doce de leite: 412Kcal – porção de 100g
- Salada de frutas: 145Kcal – porção de 100g
- Salada de frutas com chantilly: 330Kcal – porção de 100g
- Salada de frutas com sorvete: 215Kcal – porção de 100g
- Sonho de padaria: 575Kcal – uma unidade
- Sorvete de creme: 208Kcal – uma bola de 100g
- Suspiro grande: 75Kcal – uma unidade
- Suspiro pequeno: 25Kcal – uma unidade
- Torta de morango: 184Kcal – porção de 100g
- Waffles: 73Kcal – uma unidade


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